on December 11, 2024
Shark liver oil एक नेचुरल सप्लीमेंट है जिसे अलग-अलग कल्चर्स में उसकी हेल्थ प्रमोटिंग प्रॉपर्टीज के लिए ट्रेडिशनली यूज़ किया जाता है। ये ऑयल डीप-सी शार्क्स के लिवर से निकाला जाता है और इसमें alkylglycerols (AKGs), squalene, और omega-3 fatty acids जैसे फायदेमंद कंपाउंड्स होते हैं। बहुत से लोग इसे इम्यूनिटी बूस्ट करने और ओवरऑल हेल्थ इंप्रूव करने के लिए यूज़ करते हैं, लेकिन इसके बेनिफिट्स और पॉसिबल साइड इफेक्ट्स को समझना जरूरी है।
Shark Liver Oil क्या है?
Shark liver oil बायोएक्टिव कंपाउंड्स से भरपूर होता है, जिसमें AKGs शामिल हैं, जो इम्यून फंक्शन में अपनी भूमिका के लिए जाने जाते हैं। Squalene, इसका एक और मेन कंपोनेंट, एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी प्रॉपर्टीज रखता है। इसके अलावा, shark liver oil में omega-3 fatty acids भी होते हैं, जो कार्डियोवैस्कुलर और ब्रेन हेल्थ में मदद करते हैं (Nagata et al., 2007)।
Shark Liver Oil के फायदे
इम्यून फंक्शन बूस्ट करना
Shark liver oil को इम्यून सिस्टम को सपोर्ट करने के लिए वाइडली यूज़ किया जाता है। ऑयल में मौजूद AKGs बॉडी की इंफेक्शन से लड़ने की कैपेसिटी बढ़ाने और इंफ्लेमेशन कम करने में मदद करते हैं (Gyllensten et al., 2010)।
पोटेंशियल एंटी-कैंसर प्रॉपर्टीज
रिसर्च से पता चलता है कि shark liver oil में एंटी-कैंसर इफेक्ट्स हो सकते हैं। Squalene और AKGs जैसे कंपाउंड्स ट्यूमर ग्रोथ को रोकने और कुछ कैंसर ट्रीटमेंट्स की एफिकेसी बढ़ाने में मदद कर सकते हैं (Dhanalakshmi et al., 2009)।
स्किन हेल्थ को सपोर्ट करना
Shark liver oil में मौजूद squalene स्किन हाइड्रेशन बनाए रखने और ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से प्रोटेक्ट करने में मदद करता है, जिससे ये स्किनकेयर प्रोडक्ट्स में पॉपुलर इंग्रेडिएंट है। ये वाउंड हीलिंग में भी मदद करता है और इंफ्लेमेशन कम करता है (Fronza et al., 2018)।
कार्डियोवैस्कुलर हेल्थ इंप्रूव करना
Shark liver oil में मौजूद omega-3 fatty acids हार्ट हेल्थ के लिए फायदेमंद हैं। ये ट्राइग्लिसराइड्स कम करते हैं, ब्लड प्रेशर इंप्रूव करते हैं और कार्डियोवैस्कुलर डिजीज़ का रिस्क घटाते हैं (Rogers et al., 2012)।
जॉइंट हेल्थ बढ़ाना
Shark liver oil आर्थराइटिस से जुड़ी जॉइंट पेन और स्टिफनेस को कम करने में मदद कर सकता है। इसकी एंटी-इंफ्लेमेटरी प्रॉपर्टीज सूजन कम करती हैं और मोबिलिटी इंप्रूव करती हैं (Ahmed et al., 2018)।
Shark Liver Oil के साइड इफेक्ट्स
डाइजेस्टिव इश्यूज
Shark liver oil के कॉमन साइड इफेक्ट्स में नॉज़िया, डायरिया और पेट में डिसकम्फर्ट शामिल हैं। ये सिंप्टम्स अक्सर तब होते हैं जब सप्लीमेंट को ज्यादा डोज़ में लिया जाता है (Matsuo et al., 2017)।
विटामिन A टॉक्सिसिटी का रिस्क
Shark liver oil में विटामिन A की हाई लेवल्स होती हैं, जो एक्सेसिव अमाउंट्स में टॉक्सिक हो सकती हैं। विटामिन A टॉक्सिसिटी के सिंप्टम्स में चक्कर आना, नॉज़िया और सीरियस केस में लिवर डैमेज शामिल है (Wolbach & Howe, 1947)।
कंटैमिनेंट्स का रिस्क
एक मरीन प्रोडक्ट होने के कारण, shark liver oil में मरकरी और PCBs (polychlorinated biphenyls) जैसे कंटैमिनेंट्स हो सकते हैं। इसलिए प्योरिटी के लिए टेस्टेड हाई-क्वालिटी प्रोडक्ट्स चुनना बहुत जरूरी है (Storelli et al., 2015)।
मेडिकेशन्स के साथ इंटरैक्शन
Shark liver oil कुछ मेडिकेशन्स, जैसे ब्लड थिनर्स और इम्यूनोसप्रेसेंट्स, के साथ इंटरैक्ट कर सकता है। इसे किसी और ट्रीटमेंट के साथ यूज़ करने से पहले हेल्थकेयर प्रोवाइडर से कंसल्ट करें (McBride et al., 1993)।
Shark Liver Oil को सेफली कैसे यूज़ करें
रिस्क्स को मिनिमाइज़ करने के लिए, रिकमेंडेड डोज़ेज़ फॉलो करें और shark liver oil शुरू करने से पहले हेल्थकेयर प्रोफेशनल से कंसल्ट करें। प्रोडक्ट सेफ्टी और क्वालिटी के लिए थर्ड-पार्टी टेस्टिंग वाले रेप्युटेबल ब्रांड्स देखें (ODS, 2021)।
निष्कर्ष
Shark liver oil कई हेल्थ बेनिफिट्स देता है, जैसे इम्यून सपोर्ट, स्किन और जॉइंट हेल्थ में सुधार, और पोटेंशियल एंटी-कैंसर प्रॉपर्टीज। लेकिन इसमें कुछ रिस्क्स भी हैं, जैसे डाइजेस्टिव इश्यूज, विटामिन A टॉक्सिसिटी, और मेडिकेशन्स के साथ इंटरैक्शन। हाई-क्वालिटी सप्लीमेंट्स चुनकर और उन्हें रिस्पॉन्सिबली यूज़ करके, आप shark liver oil के बेनिफिट्स का फायदा उठा सकते हैं और पॉसिबल साइड इफेक्ट्स को मिनिमाइज़ कर सकते हैं।
References
- Ahmed, S., et al. (2018). Effects of marine-based oils on joint health. Rheumatology International, 38(10), 1921-1928. DOI: 10.1007/s00296-018-4112-y.
- Fronza, M., et al. (2018). Antioxidant and anti-inflammatory properties of squalene. Journal of Dermatological Science, 90(1), 23-30. DOI: 10.1016/j.jdermsci.2017.12.009.
- Gyllensten, K., et al. (2010). Immunomodulatory effects of alkylglycerols. Journal of Immunology, 185(6), 3757-3765. DOI: 10.4049/jimmunol.1001693.
- Nagata, K., et al. (2007). Cardiovascular effects of omega-3s in shark liver oil. Journal of Nutrition, 137(10), 2210-2215. DOI: 10.1093/jn/137.10.2210.
- ODS. (2021). Omega-3 Fatty Acids: Health Professional Fact Sheet. https://ods.od.nih.gov/.
- Storelli, M., et al. (2015). Heavy metal contamination in shark-derived supplements. Marine Pollution Bulletin, 96(1), 72-77. DOI: 10.1016/j.marpolbul.2015.09.030.
- Wolbach, S. & Howe, P. (1947). Vitamin A toxicity in high doses. Journal of Biological Chemistry, 176(3), 1521-1527. DOI: 10.1016/S0021-9258(19)75160-9.
